Para bebés de 6 a 18 meses
Noches más largas, sin dejarlo llorar solo
Si tu peque solo se duerme al pecho, en brazos o en movimiento, no es que no sepa dormir: es que hoy el pecho hace todo el turno de noche. El Método Relevo te enseña a pasarle ese relevo, poco a poco.
- Puedes seguir dando el pecho
- Plan de 14 días en 3 fases
- Cada consejo, con su fuente oficial
Lectura de 3 minutos
¿Te suena esta noche?
20:30
Se duerme al pecho. Lo dejas en la cuna conteniendo la respiración.
23:05
Primer despertar. Pecho otra vez.
1:40
Brazos, paseo por el pasillo, canción bajito.
3:12
Cuarto despertar. Miras el techo y te preguntas cuántas veces más va a pasar esta noche.
7:00
Empieza el día. Y esta noche, vuelta a empezar.
Lo más difícil no siempre es el sueño que pierdes. Es no saber cuántas veces más va a pasar.
No es que no sepa dormir
Muchos bebés aprenden a dormirse de una sola manera: al pecho, en brazos o en movimiento. Funciona para dormirse, pero cuando se despiertan entre un ciclo de sueño y otro, necesitan exactamente lo mismo para volver a dormirse. Y eso solo puedes dárselo tú, una y otra vez.
El Método Relevo no te quita nada. Añade una nueva señal de sueño (una rutina y un sonido que tu bebé aprende a reconocer) y, poco a poco, esa señal toma el relevo del pecho o de los brazos.
Lo que nunca te vamos a pedir
Dejarlo llorar solo en su cuarto
Destetar a la fuerza ni dejar el pecho
Creer en milagros de 3 días
Te damos un plan realista para la edad de tu bebé, no una promesa imposible.
Tu plan de 14 días en 3 fases
- 01
Fase 1 · Preparar
(días 1 a 3)
Creas una rutina fija y presentas la nueva señal de sueño mientras todavía usa el pecho o los brazos. No quitas nada.
- 02
Fase 2 · Pasar el relevo
(días 4 a 10)
El pecho o los brazos se adelantan en la rutina y dejan de ser lo último antes de dormirse. Tú sigues ahí, presente, y la señal de sueño hace el resto.
- 03
Fase 3 · Afianzar
(días 11 a 14)
Aplicas lo mismo a los despertares de la noche, adaptado a la edad de tu bebé.
Cada bebé tiene su ritmo. Los 14 días son la duración del plan, no una promesa de resultados.
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¿Mito o realidad?
Dormir también es crecer
Las abuelas decían que los bebés crecen mientras duermen. En un estudio publicado en la revista SLEEP (2011), los investigadores midieron a bebés durante meses: los estirones de longitud llegaban en las 48 horas siguientes a días con más sueño y más siestas.
Además, la hormona del crecimiento se libera sobre todo durante el sueño profundo. Por eso el descanso no es solo cosa tuya: un buen descanso es bueno para los dos.
Lampl M, Johnson ML. Infant growth in length follows prolonged sleep and increased naps. SLEEP, 2011. · Van Cauter E, Plat L. Physiology of growth hormone secretion during sleep. J Pediatr, 1996.
Gratis para ti
Escucha la música del Método Relevo
Esta es la lista de música relajante que usamos como señal de sueño. Pruébala hoy en la siesta o en la rutina de tarde, gratis.
¿Quieres las versiones largas, descargables y sin anuncios para la noche? Vienen incluidas en el Método Relevo.
Todo lo que recibes
Guía del Método Relevo (PDF): por qué se despierta, el plan paso a paso, adaptación por edad (6-9, 9-12 y 12-18 meses), qué hacer si algo interrumpe el plan (dientes, un resfriado, viajes, guardería) y sueño seguro.
Plan de 14 días en 3 fases, día por día.
4 videos animados cortos: uno por fase y uno pensado para ti, mamá.
Imprimibles: diario de sueño, tabla de rutina nocturna y tarjeta «Mi noche de relevo».
Y además, de regalo:
Cuento ilustrado «La noche de los relevos»: un cuento en acuarela para leer juntos cada noche y guardar como recuerdo de esta etapa (PDF)
Pack de audios «Señal de Relevo»: música relajante larga, descargable y sin anuncios, creada para ser tu nueva señal de sueño.
Guía «El relevo en pareja»: cómo repartir las noches para que no cargues con todo.
Hoja de rutina para abuelos o guardería, para que todos usen la misma señal.
Método Relevo completo
19 USD
Pago único · Acceso inmediato
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Garantía de 15 días
Compra con tranquilidad: si en los primeros 15 días ves que no es para ti, pides el reembolso desde Hotmart.
Detrás de MI PEQUE Y YO
MI PEQUE Y YO es un proyecto hecho por una mamá, para mamás que buscan respuestas claras sobre el sueño de sus bebés. Empezamos compartiendo curiosidades y datos basados en estudios en videos cortos, y creamos un canal de música relajante para acompañar la hora de dormir.
El Método Relevo reúne todo eso en un plan práctico y respetuoso, pensado para familias que quieren dormir mejor sin dejar llorar a su bebé.
Este método no es para ti si…
No es para ti si…
- Prefieres seguir durmiendo mal y esperar a que “ya se le pase solo”.
- Buscas una fórmula mágica que funcione en 3 días.
- Quieres dejarlo llorar solo en la habitación.
- No puedes darle 14 días de constancia a la rutina.
Es para ti si…
- Tu peque solo se duerme al pecho, en brazos o en movimiento.
- Quieres noches más tranquilas sin dejarlo llorar solo.
- Quieres seguir con la lactancia.
- Prefieres un plan claro, día por día, con fuentes oficiales.
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Preguntas frecuentes
¿Tengo que dejar de dar el pecho?+
No. El pecho sigue formando parte de la rutina; solo cambia de lugar dentro de ella. Puedes seguir con la lactancia tanto tiempo como quieras.
¿Tengo que dejarlo llorar?+
No. En ninguna fase se deja al bebé llorando solo. Tú estás presente en todo el proceso.
Mi bebé tiene menos de 6 meses, ¿me sirve?+
El plan está pensado a partir de los 6 meses. Los estudios no muestran beneficios de este tipo de métodos antes de esa edad, y en los primeros meses despertarse por la noche es parte normal de su desarrollo.
Mi bebé tiene más de 18 meses, ¿me sirve?+
Está diseñado para 6 a 18 meses. A partir de esa edad aparecen retos distintos (rabietas a la hora de dormir, el paso a la cama) que este plan no cubre en detalle.
¿Funciona si compartimos habitación?+
Sí. El método se adapta a que duerma en su cuarto o en el vuestro. La guía incluye las recomendaciones oficiales de sueño seguro.
¿Cómo lo recibo?+
Justo después del pago recibirás un correo de Hotmart con tu acceso a todo el material, que podrás ver desde el móvil o descargar.
¿Y si no me funciona?+
Tienes 15 días de garantía desde la compra para pedir el reembolso desde Hotmart. Y si tras el plan no ves cambios, consulta con tu pediatra por si hubiera otra causa.
¿Esto sustituye al pediatra?+
No. Es contenido informativo. Si notas algo que te preocupe en el sueño o la salud de tu bebé, consulta siempre con tu pediatra.
Esta noche puede ser la primera de tu relevo
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